Un’alimentazione corretta è essenziale per vivere in salute e prevenire le malattie cardiovascolari Francesco Saverio Dioguardi • Membro della Segreteria Scientifica di ALT Onlus > trombosi.org Cosa dobbiamo mangiare? Almeno cinque porzioni di frutta e verdura al giorno, cereali, carni bianche e legumi. Se possibile, sostituire l’olio di oliva al burro. Sarebbe un errore eliminare i carboidrati, che devono essere presenti nella dieta quotidiana nelle giuste dosi, così come le

Tensione e ansia indeboliscono il sistema immunitario e lo rendono più vulnerabile alle infezioni e alle malattie croniche, in particolare cardiocircolatorie. Come ridurlo per vivere in salute e più sereni Lidia Rota Vender • Specialista in Ematologia e malattie cardiovascolari da trombosi • Presidente di ALT, Associazione per la Lotta alla Trombosi e alle malattie cardiovascolari Onlus > www.trombosi.org Studi scientifici internazionali hanno dimostrato che lo stress è respo

Di colesterolo non ce n’è uno solo: c’è il colesterolo “buono” trasportato dalle lipoproteine HDL, chiamate “spazzine del sangue”, e il colesterolo LDL, correlato ai fattori di rischio cardiovascolare. Ecco come bilanciare le due facce del colesterolo. Che cos’è Il colesterolo è una molecola che l’organismo produce in gran parte da sé e che solo parzialmente viene assunta attraverso l’alimentazione. Nonostante se ne parli spesso “male” in termini generici, il colesterolo svol